什么是灰色噪音？
灰色噪音，也拼作 gray noise，是这里唯一由听觉的工作方式、而不是数学斜率来定义的颜色。用仪器测量时，白噪音是平坦的，但人的听觉并不平坦：耳朵在 3 kHz 附近比在低音区敏感得多，所以按测量平坦的声音，在人听来明亮而偏重高频。
灰色噪音修正了这一点。它沿等响度曲线的反向塑形，在听觉最敏感的地方凹下去，在最不敏感的地方抬起来。在频谱分析仪上，它明显不均匀。但在你听来，它应该在每个音高上都平整，没有哪一部分特别突出。
灰色噪音的频率输出
听起来像安静的飞机机舱、空旷的大房间、失重般的空气。
适合白噪音听着刺耳、布朗噪音听着发闷的时候。
不适合的情况别的颜色已经合适。灰色噪音是修正，不是升级。
灰色噪音为什么有助于睡眠和专注
灰色噪音的实际用途很窄，值得坦率地说明：它是在那些常见的颜色都不管用之后再试的颜色。如果白噪音听着刺耳、布朗噪音听着发闷，问题通常不在掩蔽的量，而在平衡，灰色噪音正是专门为修正平衡而塑造的。
这种均匀感，也是灰色噪音最常与耳鸣掩蔽联系在一起的原因，因为本身没有突出峰值的噪音，不太会与你已经听到的那个音调竞争。这是一个值得尝试的理由，而不是医学上的说法，耳鸣应该去看听力师，而不是看网页。
应该设多大声？
灰色噪音被塑造得没有任何部分突出，所以格外容易判断失误：它听起来比测量值更安静，因为其中没有任何东西在刺激你听觉敏感的部分。请把它设得比直觉更低，只根据干扰是否已不再被注意到来判断。
设好之后，整夜都不要去动它，再来调整。灰色噪音比其他颜色更值得这样做，因为它改变的是平衡而不是响度，而平衡不是十秒钟的样本能告诉你的。完整的三步方法在这里。
这个生成器究竟如何工作
五种颜色里，灰色噪音最难以文件的形式提供，因为塑形就是它的全部意义。这里没有任何录音：音频由你的浏览器生成，用的是 Veil App 内部生成器的移植版本。
它从原始白噪音开始，再应用两个峰值滤波器：在听觉最敏感的 3 kHz 处做一个宽阔的 13 分贝凹陷，在最不敏感的 110 Hz 处做一个 9 分贝抬升。最后用 7 kHz 低通收尾。
关于塑形，有一点要坦白说明。它是沿某一条等响度曲线拟合的，而不是由某条权威曲线推导而来，因为这些曲线会随播放音量变化，也因人而异，所以并没有唯一正确的答案可以去拟合。我们还在 7 kHz 以上做衰减，而不是像严格的反向那样抬高高频，这样在入睡音量下就能避开最刺耳的嘶声。
低音抬高之后，灰色噪音带有可观的低频能量，所以未经处理的循环接缝会听到明显的咔嗒声。这段单独的 30 秒缓冲区，是通过把它的开头与真实的后续采样交叉淡化来封接的，从而消除了接缝。
试试其他颜色。
哪种颜色适合你因人而异，听上一分钟，比看任何图表都更快得出结论。下面每一种都像这里一样是实时生成器：白噪音 粉红噪音 布朗噪音 绿色噪音 蓝色噪音。也可以并排听完全部六种。如果噪音不是你想要的质感，还有七种风扇声。