睡眠声音 App

2026 年 7 款最佳布朗噪音 App：
免费与付费对比

作者：Colin Shepard Hanson · 2026 年 9 月发布 · 价格和功能核对于 2026 年 9 月 8 日 · 阅读约 10 分钟

如果想要可以调节的布朗噪音，在 iPhone 和 Android 上推荐 Veil。它的布朗噪音在你的设备上合成，没有录音音轨，也没有循环，Depth（深度）、Low-Pass Cutoff（低通截止）和 Speed（速度）控件可以让你把它调到从厚重低音到更柔和、有质感的隆隆声之间的任何位置。精致的深色界面让你的声音、精细音量和睡眠定时器都容易够到。Veil 的布朗噪音是免费的，其控件、定时器和床头时钟也一样，而且没有广告。

其他几款满足的是不同的需求。myNoise 为它的布朗预设提供十个频段滑块和听力校准。Apple 背景声音内置一个偏低音调的选项，称为 Dark Noise，在 Apple 设备上免费，无需安装任何东西。White Noise Lite 包含一条免费的布朗噪音音轨并支持混音，带广告。Dark Noise 把它的布朗噪音配上 Apple 小组件和快捷指令。ColorSleep 是一款面向 Apple 设备的噪音颜色 App，BetterSleep 则把布朗噪音放在更大的睡眠套件里。下面会说明：每一款如何生成它的布朗噪音，你能改变它的哪些方面，布朗噪音是否免费，以及要花多少钱。

一段话说清布朗噪音

布朗噪音是能量偏向低频的宽频噪音，以每倍频程约 6 分贝的速度衰减。与白噪音相比，它听起来更低沉、更柔和，更像远处的瀑布或巡航高度的喷气式飞机，而不像静电声。这就是觉得白噪音刺耳的人会选它的原因。如果你在几种颜色之间犹豫，白、粉红与布朗噪音的对比讲了它们的差别，布朗噪音与 ADHD（英文）讲了研究能说明什么、不能说明什么，你也可以现在就在浏览器里播放布朗噪音。

想考虑实体设备？我们的白噪音机与 App 对比指南（英文）从声音、控制、电源和便携性几个方面，对比了 Dohm、LectroFan、SNOOZ 和 Hatch 与软件。

最佳布朗噪音 App 一览

我们如何对比这些 App

• 布朗噪音如何生成。在设备上合成、循环播放的录音音轨，还是基于采样的播放器。这决定了 App 能让你改变什么。
• 你能改变它的什么。深度、截止频率、逐频段塑形、音高，还是只有音量。
• 布朗噪音本身是否免费，是永久免费、限时试用，还是未确认。免费下载并不意味着布朗噪音是免费的。
• 长期使用的费用，以及在哪个平台。
• 平台。七款中有三款仅限 Apple。

以上所有内容都来自各个 App 自己的商店页面、帮助中心或网站，日期见披露说明，文末资料来源中附有链接。这是对已公开功能和价格的对比。

这七款 App 的详细介绍

1. Veil iPhone、iPad、Android

Veil：最适合可调节的布朗噪音

Veil 的布朗噪音在播放时于你的手机上合成，没有循环，并附带能深入声音内部的控件。Depth 决定它有多深：调低可获得更重的低音，调高则有更多中频质感和厚度。Low-Pass Cutoff 修剪高频，得到更暗、更有包裹感的声音。Speed 去掉可能让人觉得急促的高频质感。Level 设定它的强度。设置一次，App 就会记住。

布朗噪音是 Veil 的四种免费声音之一，另外三种是白噪音、粉红噪音和慢速风扇，睡眠定时器和淡出、床头时钟和精细音量都包含在内，界面是为床头柜打造的精致深色风格。高级版加入其余的声音库（绿色、灰色和蓝色噪音，另外六种风扇、机械声和雨声）、最多三种声音的混音，以及已存混音。慢速风扇下面垫上布朗噪音是天然的搭配：风扇带来流动感，布朗噪音带来底色。

免费：布朗噪音及其控件，加上白噪音、粉红噪音和慢速风扇，以及定时器和时钟。高级版：全部声音、混音和已存混音，每月 $1.99、每年 $9.99，或一次性 $19.99。

下载之前：Veil 提供的是噪音、风扇、机械声和雨声。没有海浪，没有音乐，没有故事。如果你想要在冥想下面垫布朗噪音，请选下面的内容类 App。

在 iPhone 上免费试用在 Android 上免费试用

Veil App 目前还没有简体中文版。你可以先用英文使用 App，也可选择其他已支持的语言。

2. myNoise iPhone、iPad、Android、网页

myNoise：最适合逐频段塑形布朗噪音

myNoise 的 White Noise and Co 播放器包含一个 Brown 预设和十个频段滑块，让你重新平衡低频、中频和高频，直到噪音在你的耳朵里是布朗噪音，而且 App 可以按你的听力校准这些滑块。它的分层播放和动画提供了另一种不断演变的声音思路。网页版的播放器基于采样；原生 App 如何生成噪音没有公开说明。

免费：一部分生成器；移动端的免费部分是否包含布朗预设未确认。付费：iOS 上 Full Access 一次性 $19.99；Android App 和网站另售。

下载之前：它的控件是频段滑块，而 Veil 的是针对具体声音的控件，比如 Depth 和 Low-Pass Cutoff；两者通过不同的路径都能得到更低沉的布朗噪音。如果你想要这种程度的控制，或者想用同一个工具处理数百种其他声景，就选它。完整对比：Veil 与 myNoise 对比（英文）。

mynoise.net 噪音播放器

3. Apple 背景声音 iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

Apple 背景声音：最好的内置选项，带 Dark Noise

Apple 把它偏低音调的选项称为 Dark Noise；另外两种噪音是 Balanced 和 Bright。链接的支持指南没有给出确切的布朗噪音频谱，但 Dark Noise 是最接近它的内置声音。它在近年的每一款 Apple 设备上都免费，可以从控制中心打开，iOS 26 还新增了带音调网格的均衡器和停止定时器，所以你可以把它往低处调。

免费：全部功能，无广告。均衡器和定时器需要 iOS 26、iPadOS 26、visionOS 26 或 macOS Tahoe。

使用之前：没有 Android 版，也不能混音。如果 Dark Noise 能满足你，就不需要安装任何东西。

Apple 支持指南

4. White Noise Lite iPhone、iPad、Android、Mac、Windows

White Noise Lite：能接受广告的话，最好的带混音的免费布朗噪音

TMSOFT 的免费版在它的 50 条录音声音中包含一条布朗噪音音轨，其 Mix Pad 让你把它叠在雨声、风扇或目录中的任何其他声音下面，每种声音都有音高和速度控制。The Market 还提供数千条来自社区的录音，其中包括各种布朗噪音的变体。

免费：全部 50 种声音和混音器，带广告，支持 iPhone、Android、Mac 和 Windows。付费版本，单独销售：White Noise 售价 $0.99，去除广告；White Noise Pro 售价 $2.99，增加高清声音和生成器工具。

下载之前：它的布朗噪音是无缝循环播放的录音，调节方式是音高和速度，而不是深度。完整对比：Veil 与 White Noise Lite 对比（英文）。

tmsoft.com

5. Dark Noise iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

Dark Noise：最适合用小组件或快捷指令播放布朗噪音

Dark Noise 在它五十多条录音声音的库里包含布朗噪音，并配有锁屏和主屏幕小组件、Siri 快捷指令、自定义混音，以及根据输入的提示生成的 Magic Mixes。如果你想在 iPhone 上用“Hey Siri, brown noise”这样的流程，它就是为此而做的。Siri 语音指令使用的语言取决于对应 App 支持的语言。

免费：八种声音，含定时器、快捷指令和小组件；布朗噪音是否在这八种之中，商店页面并未确认。付费：按 Dark Noise 3 公告，Dark Noise Pro 为每月 $2.99、每年 $19.99 或一次性 $49.99；当前 App Store 页面只显示这些金额，没有标明周期。

下载之前：没有 Android 版，布朗噪音是录音音轨，唯一的控制是音量。完整对比：Veil 与 Dark Noise 对比（英文）。

darknoise.app

6. ColorSleep iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

ColorSleep：一款面向 Apple 设备的噪音颜色 App

ColorSleep 提供白、粉红、绿、布朗和红噪音，带淡出定时器、锁屏控制和一键开始，另有精选的雨声、lo-fi 和频率音轨。它的商店页面说噪音播放“without any distracting digital looping”（没有任何令人分心的数字循环），但没有说明噪音是如何产生的，也没有公开说明调节控件。

免费：有免费版；商店页面没有说明它包含什么以及有哪些限制。付费：列出每月 $9.99 的会员，另有其他标价方案，其时长和权益没有说明。

下载之前：仅限 Apple 设备，而且价格有多个档位，点击之前请先看清方案。

App Store

7. BetterSleep iPhone、Android

BetterSleep：最适合在完整睡眠套件中使用布朗噪音

BetterSleep 的声音库有 300 多种声音，包括布朗、白、绿和粉红噪音，以及自然声、音乐、双耳节拍音轨、冥想和故事，其 Smart Mix 功能旨在隐藏混音中的循环衔接处。如果你想在同一个 App 里，让布朗噪音垫在引导式放松和睡眠追踪下面，它是这里最完整的方案。

免费：有限的一部分；其中是否有布朗噪音未确认。付费：月度和年度方案，以及终身会员；当前价格因方案和平台而异。

下载之前：布朗噪音只是庞大目录里的一项，而你付费买的是整个目录。完整对比：Veil 与 BetterSleep 对比（英文）。

bettersleep.com

无广告的免费布朗噪音 App

在 iPhone 和 Android 上想要无广告的免费布朗噪音，Veil 包含这个声音、全部调节控件、可淡出的睡眠定时器和离线播放。Apple 背景声音也在受支持的 Apple 设备上免费提供其内置的 Dark Noise。White Noise Lite 的布朗噪音免费，但带广告。其余的 App 有免费版，但它们的商店页面没有确认其中是否有布朗噪音，也没有说明能用多久。

能让布朗噪音更低沉吗？

可以。在 Veil 里，调低 Depth 设置可获得更重的低音，调高则带来更多中频质感。调低 Low-Pass Cutoff 可以柔化高频。Speed 也会柔化较高频的质感，让声音不那么急促。这些控件都是免费的，Veil 会记住你最近的设置。高级版可以让你把布朗噪音与风扇或雨声叠加，并保存这个混音。

其他 App 以不同的方式实现其中一部分。myNoise 的十个频段滑块可以抬高低频、压低高频。Apple 的 iOS 26 均衡器把 Dark Noise 往低处调。TMSOFT 的音高控制会降低录音的音域。区别在于每个 App 把哪些控件摆在你面前：Veil 的控件是按它们对声音的作用来命名的，并把一种布朗噪音展开成几乎无穷无尽的变化。

合成的布朗噪音与录制的布朗噪音

Veil 在你的设备上合成布朗噪音，没有循环，声音控件可以边播放边调整，从第一次启动起就能离线播放。White Noise Lite、Dark Noise 和 BetterSleep 播放的是录音音轨，无缝地循环；BetterSleep 的 Smart Mix 和 White Noise 的交叉淡化就是为了隐藏衔接处。myNoise 的网页播放器基于采样，带分层、不断演变的播放。Apple 的 Dark Noise 是系统声音，ColorSleep 没有说明它的噪音如何产生。如果重复会让你困扰，在决定之前，先把你打算用的声音听上一阵。Veil 的浏览器试听让你在安装任何东西之前就能做到这一点。

你该选哪款布朗噪音 App？

• 可以调节、免费、无广告，适用于 iPhone 或 Android 的布朗噪音：Veil。
• 逐频段控制和听力校准：myNoise。
• 在 Apple 设备上无需安装任何东西：Apple 背景声音，使用其 Dark Noise 选项。
• 带混音器的免费布朗噪音，接受广告：White Noise Lite。
• 用小组件或 Siri 快捷指令播放布朗噪音：Dark Noise。
• 仅限 Apple 设备的噪音颜色 App：ColorSleep。
• 在冥想、故事和睡眠追踪中的布朗噪音：BetterSleep。

常见问题

最好的免费布朗噪音 App 是哪一款？

Veil，如果你想要可以调节、无广告、适用于 iPhone 或 Android 的布朗噪音：布朗噪音是它四种免费声音之一，附带 Depth、Low-Pass Cutoff 和 Speed 控件，以及睡眠定时器和床头时钟，并且可离线播放。Apple 的“背景声音”在 Apple 设备上免费，其中的 Dark Noise 选项可用；White Noise Lite 有一条带广告的免费布朗噪音音轨。

有适用于 Android 的布朗噪音 App 吗？

有。Veil、myNoise、White Noise Lite 和 BetterSleep 都能在 Android 上运行。Dark Noise、ColorSleep 和 Apple 背景声音仅限 Apple 设备。如果要在 Android 上找在设备上合成、可调节、免费且无广告的布朗噪音，Veil 是首选。

能在 App 里让布朗噪音更低沉吗？

可以。在 Veil 里，调低 Depth 设置可获得更重的低音，调高则带来更多中频质感，再调低 Low-Pass Cutoff 可以柔化高频。这些控件都是免费的，Veil 会记住你的设置。myNoise 的频段滑块和 Apple iOS 26 的均衡器也可以把布朗噪音往低处调；播放录音音轨的 App 通常只提供音量，有时还提供音高。

布朗噪音对 ADHD 或专注有帮助吗？

布朗噪音尚未被确立为 ADHD 的治疗方法。我们那篇布朗噪音与 ADHD 的文章里讨论的 2024 年系统综述，找到的是关于白噪音和粉红噪音的证据；这些结论并不能证明布朗噪音有同样的益处。Veil 让你按自己的听感调节布朗噪音，并记住你选择的设置。

Apple 的 Dark Noise 和布朗噪音是一回事吗？

Apple 把背景声音中偏低音调的选项称为 Dark Noise，与 Balanced 和 Bright 并列。其支持指南没有给出确切的布朗噪音频谱，所以应把它视为最接近布朗噪音的内置声音，而不是明确标注的布朗噪音。iOS 26 新增了可以把它往低处调的均衡器。

布朗噪音 App 能离线使用吗？

Veil 可以：每种声音都在设备上合成，所以没有流媒体或下载，从第一次启动起无需联网即可播放。其他 App 各不相同；请确认你想要的声音是否需要先下载，以及免费版是否允许。