Hva er grå støy?
Grå støy, på engelsk også skrevet «gray noise», er den eneste fargen her som er definert ut fra hvordan hørselen fungerer og ikke ut fra en matematisk helning. Hvit støy er flat når du måler den med et instrument, men menneskets hørsel er ikke flat: ørene dine er langt mer følsomme rundt 3 kHz enn i bassen, så flat målt i instrumenter høres lys og toppstyrt ut for et menneske.
Grå støy korrigerer for det. Den er formet etter det inverse av en kurve for lik lydstyrke, senket der hørselen er mest følsom og løftet der den er minst. På et spektrumanalyseverktøy ser den tydelig ujevn ut. For deg bør den høres jevn ut ved alle tonehøyder, uten at noen del av den skiller seg ut.
Utgang for grå støy etter frekvens
Høres ut somEn stille flykabin, et stort tomt rom, vektløs luft.
Best forNår hvit høres skarp ut og brun høres dempet ut.
Hopp over hvisEn annen farge allerede fungerer. Grå korrigerer, den oppgraderer ikke.
Hvorfor grå støy hjelper for søvn og fokus
Det praktiske argumentet for grå er snevert og verdt å si ærlig: det er fargen å prøve etter at de åpenbare ikke har fungert. Hvis hvit støy oppleves som skarp og brun støy som dempet, er problemet som regel ikke mengden maskering, men balansen, og grå er den som er formet for å rette nettopp balansen.
Den jevnheten er også grunnen til at grå er fargen som oftest nevnes i sammenheng med tinnitusmaskering, siden en støy uten noen fremtredende topp av egen karakter er mindre tilbøyelig til å konkurrere med en tone du allerede hører. Det er en grunn til å prøve den, ikke en medisinsk påstand, og tinnitus bør tas opp med en audiograf og ikke med en nettside.
Grå korrigerer, den oppgraderer ikke. Hvis rosa eller brun allerede fungerer for deg, er det ingenting å vinne her.
Hvor høyt bør du sette den?
Grå støy er formet slik at ingen del av den skiller seg ut, noe som gjør den uvanlig lett å feilvurdere: den høres stillere ut enn den måler, fordi ingenting i den stikker i den følsomme delen av hørselen din. Sett den lavere enn instinktet sier, og vurder den bare etter om forstyrrelsen har sluttet å registreres.
Sett den, og la den stå urørt en hel natt før du justerer. Grå belønner det mer enn de andre fargene, fordi det den endrer er balanse og ikke styrke, og balanse er ikke noe en prøve på ti sekunder kan fortelle deg om. Hele metoden i tre trinn står her.
Slik fungerer generatoren egentlig
Grå støy er den av de fem som er vanskeligst å levere som fil, fordi formingen er hele poenget. Ingenting her er innspilt: lyden genereres i nettleseren din av en portering av generatoren som kjører inni Veil-appen.
Den starter fra rå hvit støy og bruker så to toppfiltre: en bred senkning på 13 desibel ved 3 kHz, der hørselen er mest følsom, og et løft på 9 desibel ved 110 Hz, der den er minst. Et lavpass ved 7 kHz avslutter.
Én ærlig reservasjon om formingen. Den er tilpasset én kurve for lik lydstyrke i stedet for utledet fra en endelig fasit, fordi slike kurver endrer seg med avspillingsnivå og er ulike fra lytter til lytter, så det finnes ikke ett riktig svar å tilpasse seg. Vi tar også ned alt over 7 kHz i stedet for å løfte toppen slik en streng invertering ville gjort, noe som holder den mest intense susingen unna ved søvnvolum.
Grå har reell lavfrekvent energi etter bassløftet, så en ubehandlet løkkeskjøt klikker hørbart. Den enkle bufferen på 30 sekunder tettes ved å krysstone begynnelsen mot ekte fortsettelsessamplinger, noe som fjerner skjøten.
Prøv de andre fargene.
Hvilken farge som fungerer, er personlig, og ett minutts lytting avgjør det raskere enn noe diagram. Hver av disse er en live generator som denne: Hvit støy Rosa støy Brun støy Grønn støy Blå støy. Eller hør alle seks side om side. Hvis støy ikke er riktig tekstur, finnes det også syv viftelyder.