睡眠聲音 App

2026 年最好的 7 款棕噪音 App：
免費與付費比較

作者：Colin Shepard Hanson · 2026 年 9 月發布 · 價格與功能查核日期：2026 年 9 月 8 日 · 閱讀約 10 分鐘

若要可以自行調整的棕噪音，在 iPhone 與 Android 上首選是 Veil。它的棕噪音是在你的裝置上合成的，沒有錄音音軌，也不循環，「Depth」、「Low-Pass Cutoff」與「Speed」控制項讓你把聲音調整到從厚重低音到柔和、有質感的低頻轟隆聲之間的任何位置。精緻的深色介面，讓你的聲音、精準音量與睡眠計時器都容易操作。Veil 的棕噪音是免費的，連同它的控制項、計時器與床邊時鐘，而且沒有廣告。

其他選擇滿足的是不同的需求。myNoise 為它的棕噪音預設提供十個頻帶滑桿與聽力校準。Apple 背景聲音內建一個稱為 Dark Noise 的低音選項，在 Apple 裝置上免費，不需要安裝任何東西。White Noise Lite 包含一條可混音的免費棕噪音音軌，但有廣告。Dark Noise 把棕噪音搭配 Apple 小工具與捷徑。ColorSleep 是 Apple 裝置上的噪音顏色 App，而 BetterSleep 則把棕噪音放在更大的睡眠套裝之中。以下說明每一款如何產生棕噪音、你能調整什麼、棕噪音是否免費，以及要付多少錢。

一段話說明什麼是棕噪音

棕噪音是能量偏向低頻的寬頻噪音，每個八度約衰減 6 分貝。與白噪音相比，它聽起來更低沉、更柔和，更像遠處的瀑布或巡航高度的噴射機，而不像靜電聲。這就是為什麼覺得白噪音刺耳的人會轉向它。如果你正在比較各種顏色，白、粉紅與棕噪音比較說明了差異，棕噪音與 ADHD（英文）說明研究顯示與沒有顯示的部分，你現在也可以在瀏覽器中播放棕噪音。

考慮改用實體裝置嗎？我們的白噪音機與 App 比較指南（英文）從聲音、控制、電源與攜帶性，比較了 Dohm、LectroFan、SNOOZ 與 Hatch 和軟體之間的差異。

最好的棕噪音 App 一覽

比較這些 App 的方式

• 棕噪音的產生方式。在裝置上合成、循環播放的錄音音軌，或以取樣為基礎的播放器。這會決定 App 能讓你調整什麼。
• 你能調整什麼。深度、截止頻率、逐頻帶塑形、音高，或只有音量。
• 棕噪音本身是否免費，是永久免費、試用期間免費，還是未經確認。免費下載並不代表棕噪音免費。
• 長期使用要花多少錢，以及在哪個平台。
• 平台。七款之中有三款僅限 Apple 裝置。

以上所有內容都來自各個 App 自己的商店頁面、說明中心或網站，日期見聲明，連結列於文末的資料來源。這是對公開功能與價格的比較。

七款 App 詳細介紹

1. Veil iPhone、iPad、Android

Veil：最適合想自行調整的棕噪音

Veil 的棕噪音是在播放的同時於你的手機上合成的，不循環，並附有能深入聲音內部的控制項。「Depth」決定它有多低沉：調低能讓低音更厚重，調高則增加中頻的質感與厚度。「Low-Pass Cutoff」修剪高頻，讓聲音更暗、更有包覆感。「Speed」去除可能讓人覺得急促的高頻質感。「Level」設定強度。設定一次之後，App 就會記住。

棕噪音是 Veil 四種免費聲音之一，另外三種是白噪音、粉紅噪音與慢速風扇，同時包含睡眠計時器與淡出、床邊時鐘與精準音量，介面是為床頭櫃設計的精緻深色風格。Premium 加入其餘的聲音庫（綠噪音、灰噪音與藍噪音、另外六種風扇、機械聲與雨聲）、最多三種聲音的混音，以及儲存的混音。把棕噪音疊在慢速風扇之下是很自然的搭配：風扇帶來流動感，棕噪音則提供底層。

免費：附控制項的棕噪音，加上白噪音、粉紅噪音與慢速風扇、計時器與時鐘。Premium：完整的聲音庫、混音與儲存的混音，每月 $1.99、每年 $9.99，或一次性 $19.99。

下載之前：Veil 提供的是噪音、風扇、機械聲與雨聲。沒有海浪聲，沒有音樂，沒有故事。如果你想要在冥想引導之下搭配棕噪音，請從下方挑選內容型 App。

在 iPhone 免費試用在 Android 免費試用

Veil App 目前尚未提供繁體中文版。你可以改用英文等語言使用這款 App。

2. myNoise iPhone、iPad、Android、網頁

myNoise：最適合逐頻帶調整棕噪音

myNoise 的 White Noise and Co 播放器包含一個 Brown 預設與十個頻帶滑桿，讓你重新平衡低、中、高頻，直到這個噪音對你的耳朵來說就是棕噪音，而且 App 還能依你的聽力校準這些滑桿。它的分層播放與動態變化，提供了另一種讓聲音持續演變的做法。網頁版的播放器以取樣為基礎；原生 App 如何產生噪音則未公開。

免費：部分產生器；行動版是否包含棕噪音預設未經確認。付費：iOS 的 Full Access 為一次性 $19.99；Android App 與網站另外販售。

下載之前：它的控制項是頻帶滑桿，而 Veil 的則是針對聲音特性設計的控制項，例如「Depth」與「Low-Pass Cutoff」；兩者用不同的路線，都能讓你得到更低沉的棕噪音。如果你想要這個程度的控制，或想用同一個工具處理數百種其他音景，就選它。完整比較：Veil 對比 myNoise（英文）。

mynoise.net 噪音播放器

3. Apple 背景聲音 iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

Apple 背景聲音：最好的內建選項，附 Dark Noise

Apple 把它的低音選項稱為 Dark Noise；另外兩種噪音是 Balanced 與 Bright。連結的支援指南並未確立精確的棕噪音頻譜，但 Dark Noise 是最接近的內建聲音。它在每一款近期的 Apple 裝置上都是免費的，可從控制中心開啟，iOS 26 還新增了附音色格的等化器與停止計時器，讓你把它往更低頻調整。

免費：全部免費，無廣告。等化器與計時器需要 iOS 26、iPadOS 26、visionOS 26 或 macOS Tahoe。

使用之前：沒有 Android 版，也不能混音。如果 Dark Noise 已經夠用，就不需要安裝任何東西。

Apple 支援指南（英文）

4. White Noise Lite iPhone、iPad、Android、Mac、Windows

White Noise Lite：可接受廣告的話，最好的免費可混音棕噪音

TMSOFT 的免費版在 50 種錄音聲音中包含一條棕噪音音軌，它的 Mix Pad 讓你把它疊在雨聲、風扇或目錄中的任何其他聲音之下，每種聲音都有音高與速度控制。Market 還提供數千段社群錄音，其中包括棕噪音的變化版本。

免費：在 iPhone、Android、Mac 與 Windows 上提供全部 50 種聲音與混音器，附廣告。付費版本，另外販售：White Noise 為 $0.99，可移除廣告；White Noise Pro 為 $2.99，增加 HD 聲音與產生器工具。

下載之前：它的棕噪音是無縫循環播放的錄音，可調整的是音高與速度，而不是深度。完整比較：Veil 對比 White Noise Lite（英文）。

tmsoft.com

5. Dark Noise iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

Dark Noise：最適合從小工具或捷徑啟動棕噪音

Dark Noise 的五十多種錄音聲音庫中包含棕噪音，並搭配鎖定畫面與主畫面小工具、Siri 捷徑、自訂混音，以及依輸入的提示產生的 Magic Mixes。如果你在 iPhone 上想要的工作流程是「Hey Siri, brown noise」，它就是為此而設計的。

免費：八種聲音，附計時器、捷徑與小工具；棕噪音是否在這八種之中，商店頁面並未確認。付費：依 Dark Noise 3 的公告，Dark Noise Pro 為每月 $2.99、每年 $19.99 或一次性 $49.99；目前 App Store 頁面列出這些金額，但沒有標明期間。

下載之前：沒有 Android 版，而且棕噪音是錄音音軌，唯一的控制項是音量。完整比較：Veil 對比 Dark Noise（英文）。

darknoise.app

6. ColorSleep iPhone、iPad、Mac、Vision Pro

ColorSleep：Apple 裝置上的噪音顏色 App

ColorSleep 提供白、粉紅、綠、棕與紅噪音，附淡出計時器、鎖定畫面控制與一鍵開始，另有精選的雨聲、lo-fi 與頻率音軌。它的商店頁面說噪音播放時「沒有任何干擾人的數位循環」，但沒有說明是如何產生的，也沒有公開音色調整的控制項。

免費：有免費方案；包含哪些內容與有何限制，商店頁面並未說明。付費：列出每月 $9.99 的會員方案，另有其他標價的方案，但期間與權益並未說明。

下載之前：僅限 Apple 裝置，而且定價有許多層級，所以點選之前請先讀清楚方案內容。

App Store

7. BetterSleep iPhone、Android

BetterSleep：最適合在完整睡眠套裝中使用棕噪音

BetterSleep 超過 300 種聲音的聲音庫中，包含棕、白、綠與粉紅噪音，以及自然音、音樂、雙耳節拍音軌、冥想與故事，它的 Smart Mix 功能旨在隱藏混音中的循環接點。如果你想在同一個 App 裡，把棕噪音搭配引導式放鬆與睡眠追蹤，它是這裡最完整的套裝。

免費：有限的選擇；是否包含棕噪音未經確認。付費：月方案與年方案，以及終身會員；目前價格因方案與平台而異。

下載之前：棕噪音只是龐大目錄中的一項，而你付費買的是整個目錄。完整比較：Veil 對比 BetterSleep（英文）。

bettersleep.com

無廣告的免費棕噪音 App

若要在 iPhone 與 Android 上使用免費、無廣告的棕噪音，Veil 包含這個聲音、所有調整控制項、淡出的睡眠計時器與離線播放。Apple 背景聲音也在支援的 Apple 裝置上免費提供內建的 Dark Noise。White Noise Lite 的棕噪音免費，但附廣告。其餘的 App 有免費方案，但它們的商店頁面並未確認其中是否包含棕噪音，或能免費使用多久。

可以讓棕噪音更低沉嗎？

可以。在 Veil 中，調低「Depth」可讓低音更厚重，調高則增加更多中頻質感。調低「Low-Pass Cutoff」可柔化高頻。「Speed」同樣能柔化較高頻的質感，讓聲音聽起來不那麼急促。這些控制項都是免費的，Veil 也會記住你最近的設定。Premium 讓你把棕噪音與風扇或雨聲疊加，並儲存這個混音。

其他 App 以不同的方式做到其中一部分。myNoise 的十個頻帶滑桿可以把低頻往上推、高頻往下壓。Apple iOS 26 的等化器能把 Dark Noise 往更低頻調。TMSOFT 的音高控制則會降低錄音的音域。差別在於每個 App 把哪些控制項放在你面前：Veil 的控制項是依它們對聲音的作用來命名的，並且能把一種棕噪音展開成幾乎無窮無盡的變化。

合成的棕噪音與錄音的棕噪音

Veil 在你的裝置上合成棕噪音，不循環，播放時可以調整音色控制項，而且從第一次啟動起就能離線播放。White Noise Lite、Dark Noise 與 BetterSleep 播放的是錄音音軌，無縫循環；BetterSleep 的 Smart Mix 與 White Noise 的交叉淡化，就是為了隱藏接點而存在。myNoise 的網頁播放器以取樣為基礎，採分層、持續演變的播放方式。Apple 的 Dark Noise 是系統聲音，ColorSleep 則沒有公開它的噪音是如何產生的。如果重複的聲音讓你困擾，在決定之前請先把你打算使用的聲音聽上一陣子。Veil 的瀏覽器試聽讓你在安裝任何東西之前就能這麼做。

你該選哪一款棕噪音 App？

• 可以自行調整、免費、無廣告，適用於 iPhone 或 Android 的棕噪音：Veil。
• 逐頻帶控制與聽力校準：myNoise。
• 在 Apple 裝置上不想安裝任何東西：Apple 背景聲音，使用它的 Dark Noise 設定。
• 附混音器的免費棕噪音（有廣告）：White Noise Lite。
• 從小工具或 Siri 捷徑啟動棕噪音：Dark Noise。
• 僅限 Apple 裝置的噪音顏色 App：ColorSleep。
• 結合冥想、故事與追蹤的棕噪音：BetterSleep。

常見問題

最好的免費棕噪音 App 是哪一款？

如果你想在 iPhone 或 Android 上使用可以自行調整、沒有廣告的棕噪音，就是 Veil：棕噪音是它四種免費聲音之一，附有「Depth」、「Low-Pass Cutoff」與「Speed」控制、睡眠計時器與床邊時鐘，而且可以離線播放。Apple 的背景聲音在 Apple 裝置上免費，提供「深色噪音」（Dark Noise）設定；White Noise Lite 則有一條附廣告的免費棕噪音音軌。

有適用於 Android 的棕噪音 App 嗎？

有。Veil、myNoise、White Noise Lite 與 BetterSleep 都能在 Android 上執行。Dark Noise、ColorSleep 與 Apple 背景聲音則只支援 Apple 裝置。若要在 Android 上使用在裝置上合成、可調整且免費無廣告的棕噪音，首選是 Veil。

我可以在 App 裡讓棕噪音更低沉嗎？

可以。在 Veil 中，調低「Depth」可讓低音更厚重，調高則會增加更多中頻質感，調低「Low-Pass Cutoff」則能柔化高頻。這些控制項都是免費的，Veil 也會記住你的設定。myNoise 的頻帶滑桿與 Apple iOS 26 的等化器，同樣能把棕噪音往低頻調；播放錄音音軌的 App 通常只提供音量，有時也提供音高。

棕噪音對 ADHD 或專注有幫助嗎？

棕噪音並未被確立為 ADHD 的治療方式。我們在棕噪音與 ADHD 那篇文章中討論的 2024 年系統性回顧，找到的是關於白噪音與粉紅噪音的證據；這些發現並不能證明棕噪音有同樣的益處。Veil 讓你依自己的聆聽偏好調整棕噪音，並記住你選擇的設定。

Apple 的 Dark Noise 就是棕噪音嗎？

Apple 把背景聲音中偏低音的選項稱為 Dark Noise，另外還有 Balanced 與 Bright。它的支援指南並未確立精確的棕噪音頻譜，所以請把它當作內建聲音中最接近棕噪音的一個，而不是標示為棕噪音的聲音。iOS 26 新增了可以把它往更低頻調整的等化器。

棕噪音 App 可以離線使用嗎？

Veil 可以：每一種聲音都是在裝置上合成的，所以不需要串流或下載，從第一次啟動起就能在沒有網路連線的情況下播放。其他 App 則各有不同；請確認你想用的聲音是否需要先下載，以及免費方案是否允許。