免費線上柔和棕噪音產生器

什麼是柔和棕噪音？

柔和棕噪音保留了棕噪音平緩下降的斜率，約為每個八度 6 分貝，但減輕了兩端的份量。這個預設把產生它的隨機漫步轉折頻率從 65 Hz 提高到 90 Hz，減少超低音的壓迫感，並把低通濾波器從 4 kHz 收到 1 kHz，讓隆隆聲上方微弱的嘶嘶聲幾乎消失。剩下的是溫暖、圓潤的輕柔聲。

在 Veil App 中，這只是把棕噪音的音色特性控制設為均衡、亮度設為柔和。其他都不變：它和標準棕噪音播放器使用同一個產生器、同一個隨機漫步與同一個即時濾波器。

什麼棕噪音可以幫助掩蓋

原理是遮蔽，這比任何一種顏色勝過另一種的說法都更有依據。安靜的房間不等於平靜的房間：它是噪音底線很低的房間，每一次關門、車聲、枕邊人翻身，都會以尖銳的反差出現在近乎寂靜之中。把你從睡眠中拉出來的是這些反差，而不是絕對的音量。

穩定的寬頻聲音提高了底線，因此這些事件不再突出。 棕噪音可以完成這項工作，同時將其能量保持在光譜中的較低水平。有的聽眾發現 這種平衡不如白噪音那麼尖銳，但沒有強有力的證據表明棕色是 最適合睡眠的顏色。

對更強的說法應保持懷疑。棕噪音因有關 ADHD 與思緒紛亂的個人經驗而走紅，但它並非公認的 ADHD 治療方式，針對這種噪音顏色的研究也很少。 我們整理了證據實際支持的內容， 也說明了證據的邊界。

應該設定多大聲？

多數人把音量設得太高，卻從來不知道。目標是仍能遮蔽的最小音量，而不是把整個房間淹沒的音量。

1. 從安靜開始，並讓真正的噪音出現。在夜裡、在你實際的房間裡設定，並讓真正困擾你的聲音確實發生。在安靜的午後試聽一小段，幾乎說明不了什麼。
2. 調高到干擾不再被你注意到為止。不是讓它從房間裡完全消失，那是另一回事，而且需要大聲得多。你要的是注意力不再被它拉走的那個點。
3. 然後再調回來。慢慢調低，直到遮蔽剛開始失效，再停在稍高一點的位置。這通常比第二步結束時低得多。

簡單的測試：如果你得提高嗓門才能蓋過它說話，那就比這項工作需要的更大聲了。停在有效的最低音量，整晚下來對耳朵比較輕鬆，這也是這裡的音量控制是連續滑桿，而不是十個粗略段落的原因。

這個產生器實際如何運作

多數提供棕噪音的網站，是循環播放一個音訊檔給你聽。這裡不是。你聽到的每一個取樣，都是在你的瀏覽器中即時計算出來的，使用的是與 Veil App 內部相同的產生器的移植版本。

訊號是轉折頻率約 90 Hz（而不是標準播放器的 65 Hz）的洩漏積分器隨機漫步，把 1/f² 頻譜的轉折點往上移，減輕超低音的部分壓迫感。接著，一道 1 kHz（而不是 4 kHz）的即時低通濾波器持續處理輸出，所以它的狀態永遠不會重置。

棕噪音的聽感取決於揚聲器。手機與筆記型電腦揚聲器可能無法還原最低頻率，因此聲音單薄可能是硬體限制，而非產生器的問題。

兩個獨立的隨機漫步混合在一起。第一個緩衝區是 30 秒。第二個從 37 秒開始，並以使取樣數互質所需的最小偏移加以延長，在 44.1 kHz 這類常見取樣率下，就是一個取樣。整秒的 30 秒與 37 秒緩衝區會在 18.5 分鐘後重新對齊；多出的這一個取樣，讓合成後的週期延長到約 44.1 kHz 下的 1.55 年。每個循環接點都是與後續取樣交叉淡入淡出，而不是淡出到靜音，目的在於柔化各個接點，並避免出現短暫重複的圖樣。

完全在你的裝置上執行。無須帳號，無須註冊，沒有廣告，也不會傳送到任何地方。

深沉、標準或柔和：該用哪一種棕噪音？

三者都來自同一個產生器，只有音色特性與亮度的設定不同。適合的選擇取決於你的喇叭和房間，所以請用你實際睡覺時的音量聽過再決定。

• 深沉：適合需要蓋過低沉隆隆聲的房間，或覺得標準棕噪音仍然太亮的時候，需要能承載低音的喇叭。
• 標準：作為起點，也就是 App 的預設平衡，中頻質感足夠，在大多數喇叭上都適用。
• 柔和：適合覺得棕噪音太厚重的時候，以及極低音量、共用臥室與小喇叭。

開啟標準棕噪音播放器或深沉預設，並排聆聽全部六種噪音顏色，或閱讀更詳細的比較：白噪音、粉紅噪音與棕噪音。