無料オンラインブラウンノイズジェネレーター

ブラウンノイズとはどんな音？

ブラウンノイズは、音が高くなるほどエネルギーが急に減るランダムな信号です。その傾きはおよそ1オクターブあたりマイナス6デシベルで、ピンクノイズの約2倍。全周波数のエネルギーが等しいホワイトノイズよりも低音に偏ります。そのため、ヒス音より深く包み込むような響きになります。

名前は色からではなく、粒子が周囲に揺さぶられて不規則に動くブラウン運動に由来します。このランダムウォークが信号生成にも使われます。ブラウニアンノイズやレッドノイズとも呼ばれ、赤は可視光の低周波側になぞらえた名前です。

どのようなブラウン ノイズがマスクに役立つ可能性があるか

音が役立つ主な仕組みはマスキングです。特定のノイズ色がほかより睡眠に優れるという主張より、この仕組みのほうが確かな根拠があります。静かな部屋では、ドアや車、寝返りの音が際立ちます。低い一定の背景音があると、その差が小さくなります。

一定の広帯域音が背景音の底上げをするため、突発的な音が目立ちにくくなります。 ブラウンノイズはエネルギーを低い周波数帯に保ちながら、その役割を果たします。ホワイトノイズより 刺激が少ないと感じる人もいますが、ブラウンノイズが睡眠に最適なノイズカラーだという強い根拠はありません。

より強い主張は慎重に受け止めてください。ブラウンノイズは、ADHDや止まらない思考に関する 体験談をきっかけに広まりましたが、確立されたADHD治療ではなく、このノイズカラー自体の研究も限られています。 根拠が実際に裏付けている範囲と、その限界を確認しました。

音量はどれくらいがいい？

音量を上げすぎたまま気づかない人は少なくありません。目標は気になる音が目立たなくなる最小音量です。部屋全体を音で満たす必要はありません。

1. 実際に気になる音がある状態で、無音から始める。 眠る時間に、いつもの部屋で調整してください。静かな昼間の試聴だけでは判断しにくいものです。
2. 気になる音が意識に入らなくなるまで上げる。 その音が完全に消えるほど大きくする必要はありません。注意を奪われなくなる点を探します。
3. そこから少し下げる。 気になる音が再び意識に入る境界までゆっくり下げ、その少し上に設定します。多くの場合、先ほど上げた音量よりかなり小さくできます。

目安は簡単です。音に負けないよう声を張る必要があるなら、音量が大きすぎます。周囲の音を覆える最小限の音量なら、一晩中でも耳への負担を抑えられます。そのため、この音量調整は大まかな10段階ではなく、連続したスライダーにしています。

このジェネレーターの仕組み

多くのサイトでは、録音したブラウンノイズを繰り返し再生しています。このページは違います。聞こえる音はすべて、Veilアプリと同じジェネレーターを使ってブラウザ内でリアルタイムに生成しています。

信号は、約65 Hzを境にした減衰付き積分によるランダムウォークです。ブラウンノイズに特徴的な1/f²のスペクトル、およそ1オクターブあたりマイナス6デシベルの傾きを作ります。その後、4 kHzのローパスフィルターが連続して働きます。

ブラウンノイズはスピーカーによって異なります。携帯電話やラップトップのスピーカーでは最も深い周波数が再現されない可能性があるため、結果が薄い場合は、ジェネレータの問題ではなく、ハードウェアの制限である可能性があります。

独立した2つのランダムウォークを重ねています。第1バッファは30秒。第2バッファは37秒を基準に、サンプル数が互いに素になる最小の差だけ長くします。44.1 kHzなど一般的なサンプルレートでは、わずか1サンプルです。30秒と37秒ちょうどなら18.5分後に再び揃いますが、この1サンプルの差により、合成後の周期は 44.1 kHzで約1.55年まで延びます。各バッファの境界では、無音にフェードせず後続サンプルとクロスフェードするため、継ぎ目が目立たず短いパターンも繰り返しません。

すべて端末上で動きます。アカウントや登録、広告はなく、音声を外部へ送信しません。

ブラウン、ホワイト、ピンク。どれを選ぶ？

一つの正解はありません。音の違いはありますが、どれが合うかは人それぞれ。実際に眠るときの音量で、並べて聴き比べるのがいちばん確かです。

• ブラウンは考えごとが多いときや、ホワイトノイズが鋭く感じるときに。
• ホワイトは、声や交通音が含まれる帯域にもエネルギーがあり、騒がしい部屋で広い帯域を覆いたいときに向いています。
• ピンクはホワイトとブラウンの中間に位置し、まず試しやすいバランスです。

6種類のノイズを聴き比べる。グリーン、グレー、ブルーも含まれます。詳しくは ホワイト、ピンク、ブラウンノイズの比較をご覧ください。ノイズより扇風機の音が合うなら、7種類の扇風機音も試せます。