やわらかいブラウンノイズとはどんな音？
やわらかいブラウンノイズは、1オクターブあたり約6デシベルというブラウンノイズのゆるやかな下り傾斜はそのままに、上下両端の重さを取り除いたものです。このプリセットは、それを生成するランダムウォークのコーナー周波数を65 Hzから90 Hzに上げて重低音の圧迫感を減らし、ローパスフィルターを4 kHzから1 kHzまで閉じて、低い響きの上のかすかなヒス音をほぼ消しています。残るのは、温かく丸みのある静けさです。
Veilアプリでは、ブラウンノイズの音色を「バランス」、明るさを「柔らかい」にしただけの設定です。ほかは何も変わりません。標準のブラウンノイズプレーヤーと同じジェネレーター、同じランダムウォーク、同じリアルタイムフィルターです。
やわらかいブラウンノイズの周波数特性
こんな音夜の遠くの高速道路、室内で聞く強い雨、遠くの換気設備。
こんなときに標準のブラウンノイズが重く感じる眠りの浅い人、寝室を共有しているとき、小型スピーカー、ごく小さな音量。
向かない場合部屋が本当に騒がしいとき。両端を削っているため、声や交通音を覆うエネルギーが少なくなります。
どのようなブラウン ノイズがマスクに役立つ可能性があるか
音が役立つ主な仕組みはマスキングです。特定のノイズ色がほかより睡眠に優れるという主張より、この仕組みのほうが確かな根拠があります。静かな部屋では、ドアや車、寝返りの音が際立ちます。低い一定の背景音があると、その差が小さくなります。
一定の広帯域音が背景音の底上げをするため、突発的な音が目立ちにくくなります。 ブラウンノイズはエネルギーを低い周波数帯に保ちながら、その役割を果たします。ホワイトノイズより 刺激が少ないと感じる人もいますが、ブラウンノイズが睡眠に最適なノイズカラーだという強い根拠はありません。
より強い主張は慎重に受け止めてください。ブラウンノイズは、ADHDや止まらない思考に関する 体験談をきっかけに広まりましたが、確立されたADHD治療ではなく、このノイズカラー自体の研究も限られています。 根拠が実際に裏付けている範囲と、その限界を確認しました。
音量はどれくらいがいい？
音量を上げすぎたまま気づかない人は少なくありません。目標は気になる音が目立たなくなる最小音量です。部屋全体を音で満たす必要はありません。
- 実際に気になる音がある状態で、無音から始める。 眠る時間に、いつもの部屋で調整してください。静かな昼間の試聴だけでは判断しにくいものです。
- 気になる音が意識に入らなくなるまで上げる。 その音が完全に消えるほど大きくする必要はありません。注意を奪われなくなる点を探します。
- そこから少し下げる。 気になる音が再び意識に入る境界までゆっくり下げ、その少し上に設定します。多くの場合、先ほど上げた音量よりかなり小さくできます。
目安は簡単です。音に負けないよう声を張る必要があるなら、音量が大きすぎます。周囲の音を覆える最小限の音量なら、一晩中でも耳への負担を抑えられます。そのため、この音量調整は大まかな10段階ではなく、連続したスライダーにしています。
このジェネレーターの仕組み
多くのサイトでは、録音したブラウンノイズを繰り返し再生しています。このページは違います。聞こえる音はすべて、Veilアプリと同じジェネレーターを使ってブラウザ内でリアルタイムに生成しています。
信号は、標準プレーヤーの65 Hzではなく約90 Hzを境にした減衰付き積分によるランダムウォークです。1/f²のスペクトルの折れ点が上がり、重低音の圧迫感が少し和らぎます。その後、4 kHzではなく1 kHzのリアルタイムのローパスフィルターが出力に連続して働くため、その状態がリセットされることはありません。
ブラウンノイズはスピーカーによって異なります。携帯電話やラップトップのスピーカーでは最も深い周波数が再現されない可能性があるため、結果が薄い場合は、ジェネレータの問題ではなく、ハードウェアの制限である可能性があります。
独立した2つのランダムウォークを重ねています。第1バッファは30秒。第2バッファは37秒を基準に、サンプル数が互いに素になる最小の差だけ長くします。44.1 kHzなど一般的なサンプルレートでは、わずか1サンプルです。30秒と37秒ちょうどなら18.5分後に再び揃いますが、この1サンプルの差により、合成後の周期は 44.1 kHzで約1.55年まで延びます。各バッファの境界では、無音にフェードせず後続サンプルとクロスフェードするため、継ぎ目が目立たず短いパターンも繰り返しません。
すべて端末上で動きます。アカウントや登録、広告はなく、音声を外部へ送信しません。
深い、標準、やわらかい：どのブラウンノイズを選ぶ？
3つとも同じジェネレーターから生まれ、違うのは「音色」と「明るさ」の設定だけです。合うものはスピーカーと部屋によって変わるので、実際に眠るときの音量で聴き比べてから決めてください。
- 深い：覆いたい低いゴロゴロ音がある部屋や、標準のブラウンノイズでもまだ明るく感じるときに。低音を出せるスピーカーで使ってください。
- 標準：まずはここから。アプリの既定のバランスで、中音域の質感も十分にあり、ほとんどのスピーカーで使えます。
- やわらかい：ブラウンノイズが重く感じるとき、ごく小さな音量、寝室を共有しているとき、小型スピーカーに。
標準のブラウンノイズプレーヤーや深いプリセットを開くか、6種類のノイズを聴き比べる、またはホワイトノイズ、ピンクノイズ、ブラウンノイズの詳しい比較をお読みください。
よくある質問。
やわらかいブラウンノイズとは？
通常のブラウンノイズプレーヤーとの違いは？
やわらかいブラウンノイズのほうが睡眠に良いですか？
騒がしい部屋でも覆えますか？
このやわらかいブラウンノイズジェネレーターは無料ですか？
Veil の作成者である Colin Hanson によって作成されました。このプレーヤーは、Veil アプリと同じ手続き型オーディオ アプローチを使用します。