Vad är vitt brus?
Vitt brus i läroboken håller lika energi vid varje frekvens. Plottet över hela spektrumet är det en platt linje, vilket ger den ett ljust sus utan att någon speciell tonhöjd sticker ut. Den här spelaren börjar med den signalen och mjukar sedan upp den övre änden med två lågpassfilter, så utsignalen är avsiktligt mjukare än en perfekt platt definition.
Vitt brus kan göra röster, en tv eller skiftande bakgrundsljud mindre tydliga genom att lägga till ett jämnt brus. Hur bra det fungerar beror på ljudet du vill maskera, högtalaren och den volym som känns bekväm. Det tar inte bort buller och ljudisolerar inte ett rum.
Dämpat vitt brus utgående från frekvens
Låter sombrus i tv:n, en strömmande dusch, en radio mellan kanaler.
Prova för attGöra röster och skiftande bakgrundsljud mindre märkbara.
Hoppa över omFräsandet känns hårt eller tröttande. Prova rosa eller grått.
Vilket vitt brus kan hjälpa till att maskera
En jämn bakgrund kan minska kontrasten mellan ett tyst rum och ett återkommande ljud. Prova under arbete eller studier om samtal i närheten stör, eller vid läggdags om skiftande bakgrundsljud är problemet. Om det hjälper är individuellt; högre volym är inte automatiskt bättre.
Om bruset stör kan du jämföra rosa brus med mjukare diskant eller brunt brus med djupare klang. Behåll det som känns bekvämt på låg volym. Vitt brus är ett lyssningsverktyg, ingen behandling för sömn- eller uppmärksamhetssvårigheter.
Hur högt ska du ställa in det?
Börja med låg volym på enheten och använd sedan spelarens reglage för att hitta den lägsta bekväma nivå som gör störningen mindre märkbar. Procenttalet på reglaget är inget decibelvärde: ljudnivån beror också på enheten, högtalaren och avståndet.
Om själva bruset känns påträngande, sänk volymen eller prova en annan färg. Läs guiden om att välja maskeringsvolym för en praktisk utgångspunkt.
Så fungerar den här generatorn egentligen
Spelaren skapar ljudet på din enhet med Web Audio API och använder en port av generatorn i Veil. Den strömmar ingen inspelning och hämtar inget ljudspår.
Källan är rent likformigt slumpbrus, sedan två lågpassteg vid 2,5 kHz och 8 kHz. Den formningen spelar roll: lärobokens vita brus är helt platt, och utan formning är dess övre del den som de flesta beskriver som skärande. Att rulla av den mjukt behåller maskeringskraften men tar bort udden.
Två oberoende skapade buffertar, cirka 30 och 37 sekunder långa, spelas tillsammans med övertoning vid loopgränserna. Längderna är valda för att undvika en kort gemensam upprepningsperiod. Det är utformat för kontinuerlig lyssning utan en tydligt återkommande skarv.
Vad forskningen säger
En liten studie från 2021 av tio New York-bor som rapporterade bullerrelaterade sömnsvårigheter fann förbättringar i vissa sömnmått under en vecka med en enhet för vitt brus. Det visar inte att vitt brus hjälper alla. Läs studien på PubMed.
En mätningsstudie från 2014 fann att vissa sömnmaskiner för spädbarn kan producera potentiellt skadliga nivåer när de används med maximal volym nära en spjälsäng. Det stöder noggrann placering och lägsta användbara volym. Läs studien på PubMed.
Prova de andra färgerna.
Vilken färg som fungerar är personligt, och en minuts lyssnande avgör det snabbare än något diagram. Var och en av dessa är en live-generator som den här: Rosa brus Brunt brus Grönt brus Grått brus Blått brus. Eller hör alla sex sida vid sida. Om brus inte är rätt struktur finns också sju fläktljud.
Vanliga frågor.
Vad är vitt brus?
Är vitt eller rosa brus bäst för sömn?
Är det säkert att sova med vitt brus varje natt?
Hur högt ska vitt brus vara?
Kan jag köra det hela natten?
Är den här generatorn för vitt brus gratis?
Kan jag ladda ner vitt brus eller lyssna offline?
Skapad av Colin Hanson, tillverkare av Veil. Spelaren använder samma procedurmässiga ljudmetod som Veil-appen.