Generator für rosa Rauschen:
der gut untersuchte Allrounder, live erzeugt.

Was ist rosa Rauschen?

Rosa Rauschen fällt mit steigender Tonhöhe um etwa 3 Dezibel pro Oktave ab, und das legt es genau in die Mitte zwischen das flache Spektrum des weißen Rauschens und die steile, bassbetonte Neigung des braunen. Diese Neigung wird auch als 1/f geschrieben, und sie ist nicht willkürlich gewählt: Es ist die Verteilung, der Regen, Wind und fließendes Wasser folgen.

Das ist der Grund, warum rosa Rauschen so oft als das natürlich klingende beschrieben wird. Dein Ohr hört diese Neigung ein Leben lang von Wetter und Wasser, es liest sie also als gewöhnlichen Hintergrund und nicht als ein Gerät im Raum.

Warum rosa Rauschen beim Schlafen und Konzentrieren hilft

Rosa Rauschen maskiert gut, ohne seine Energie dort zu bündeln, wo das Gehör am empfindlichsten ist, und das ist der praktische Grund, warum es eine ganze Nacht besser übersteht als weiß. Es ist die Farbe, die die meisten acht Stunden laufen lassen können, ohne sie zu bemerken.

Es ist außerdem die am besten untersuchte Rauschfarbe, mit veröffentlichten Arbeiten sowohl zum schnelleren Einschlafen als auch zum Tiefschlaf und zur Gedächtniskonsolidierung. Geh mit dieser Literatur vorsichtig um: Die Studien sind meist klein, mehrere geben den Klang in Impulsen aus, die auf die Hirnaktivität abgestimmt sind, statt als gleichmäßigen Strom, und die Ergebnisse lassen sich nicht sauber darauf übertragen, einen Player die ganze Nacht laufen zu lassen. Wir sind durchgegangen, was die Belege wirklich hergeben (auf Englisch).

Wenn du Rauschen zum Schlafen noch nie probiert hast und nicht weißt, wo du anfangen sollst, fang hier an. Rosa ist für die meisten Zimmer und die meisten Menschen der sicherste erste Tipp.

Wie laut solltest du es stellen?

Rosa Rauschen verzeiht beim Einstellen am meisten, und genau darin liegt seine kleine Falle: Es bleibt angenehm, lange über die nötige Lautstärke hinaus. Such den leisesten Pegel, der die Störung noch abdeckt, statt den lautesten, der sich noch gut anfühlt, dann hast du dieselbe Maskierung und bis zum Morgen weniger auf den Ohren.

Weil rosa weit über den nötigen Punkt hinaus angenehm bleibt, ist die nützliche Probe nicht, wie es klingt, sondern ob eine Stufe leiser irgendetwas ändert, das du tatsächlich bemerkst. Wenn nicht, lass es leiser. Die vollständige Methode in drei Schritten steht hier.

Wie dieser Generator wirklich arbeitet

Echtes rosa Rauschen ist mehr Aufwand, als die meisten Seiten betreiben wollen, deshalb bekommst du dort meist eine Aufnahme in Dauerschleife. Hier ist nichts aufgenommen: Der Ton entsteht in deinem Browser, mit einer Portierung des Generators, der in der Veil-App läuft.

Die Neigung entsteht durch die Paul-Kellet-Kaskade: sechs verlustbehaftete Integratoren mit versetzten Eckfrequenzen, aufsummiert, was eine echte 1/f-Antwort weit günstiger annähert, als weißes Rauschen direkt zu filtern. Ein kleiner Anteil ungeformtes Weiß wird wieder beigemischt, damit die Höhen nicht tot klingen, dann nehmen zwei Tiefpassstufen bei 6 kHz und 8 kHz das Zischen heraus.

Zwei unabhängige Kaskaden laufen mit teilerfremden Pufferlängen von 30 und 37 Sekunden und werden gemischt. Weil diese Längen keinen gemeinsamen Teiler haben, kehrt das kombinierte Muster erst nach etwa 18,5 Minuten wieder, und jede Nahtstelle wird gegen echte Fortsetzungssamples übergeblendet, statt in die Stille auszublenden. Es gibt also keine Naht, die auffällt.

Probier die anderen Farben.

Welche Farbe funktioniert, ist persönlich, und eine Minute Hören klärt das schneller als jede Tabelle. Jede davon ist ein Live-Generator wie dieser: Weißes Rauschen Braunes Rauschen Grünes Rauschen (auf Englisch) Graues Rauschen (auf Englisch) Blaues Rauschen (auf Englisch). Oder hör alle sechs nebeneinander. Wenn Rauschen nicht die richtige Textur ist, gibt es auch sieben Ventilatorgeräusche.

Weißes, rosa und braunes Rauschen im Vergleich (auf Englisch)